蕎麦と一緒に付け合せ

d0060920_13254840.jpgこれは蕎麦のはしくれを油でからっと揚げたものに胡瓜・頂き物の牛肉しぐれ煮を乗せて。
蕎麦のはしを揚げて40kcal+牛肉も味付け程度なら20kcal。
甜面醤ならこのくらいで6~8Kcal
蕎麦と合わせる物のカロリーを考えて見ました。
小松菜おひたし・・・・・・・25kcal
ひじきの煮物・・・・・・・・・60kcal
冷奴・・・・・・・・・・・・・・・・90kcal
キンピラ牛蒡・・・・・・・・・94kcal
いんげんの胡麻和え・・100kcal
茶碗むし・・・・・・・・・・・・110kcal
おから(卯の花)・・・・・・126kcal
焼茄子・・・・・・・・・・・・・・25kcal
カボチャ煮・・・・・・・・・・・136kcal
白合え・・・・・・・・・・・・・・80~120Kcal入れるもので違うから微妙になりました
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田舎・せいろ 330kcal
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by noegon8p | 2008-01-05 13:57


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